เทศกาลนี้เฮลตี้! 6 ข้อดี ของการใช้ถั่วแมคคาเดเมียแทนขนมหวาน
ใกล้ช่วงเทศกาลท้ายปีกันแล้ว หลายบ้านคงมีขนมหวานเต็มบ้านเต็มโต๊ะใช่ไหม? ถ้าปีนี้อยากอร่อยแบบไม่ทำร้ายสุขภาพ ไม่กระเทือนหุ่นที่ปั้นมาอย่างยากลำบากตลอดทั้งปี ลองเปลี่ยนจากของหวานแคลอรีสูง มาเป็น "ถั่วแมคคาเดเมีย" สแน็กสุขภาพกรุบกรอบ รสชาติหอมมัน ที่ทั้งอิ่มนาน ไขมันดีสูง และให้คุณค่าทางโภชนาการครบกว่าเดิม
วันนี้เราจะพาไปดูว่า ทำไมถั่วแมคคาเดเมียถึงเป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่ควรมีติดบ้านในเทศกาลนี้
ทำไมแมคคาเดเมียถึงเป็นทางลือกที่ดีกว่าขนมหวาน
เมื่อเทียบกับขนมที่อัดแน่นไปด้วยน้ำตาลและไขมันทรานส์ ถั่วแมคคาเดเมียถือว่าเหนือกว่าในทุกด้าน ทั้งคุณค่าทางโภชนาการและผลดีต่อสุขภาพระยะยาว
น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำกว่า
ถั่วแมคคาเดเมีย 100 กรัม มีน้ำตาลเพียง 4-5 กรัม และคาร์บเชิงซ้อนในปริมาณน้อย ช่วยให้พลังงานคงที่ ไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งหรือร่วงเร็ว ต่างจากขนมหวานทั่วไปที่ทำให้อ้วนง่ายและอิ่มได้ไม่นานก็หิวใหม่
เป็นแหล่งไขมันดี
มีไขมันไม่อิ่มตัว (Unsaturated Fat) สูงถึง 59% โดยเฉพาะไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Monounsaturated fat) ที่ช่วยลดไขมันเลว (LDL) และเพิ่มไขมันดี (HDL) รวมถึงยังช่วยดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันได้ดีขึ้นอีกด้วย และมีไขมันอิ่มตัวเพียง 11.9 กรัม ซึ่งน้อยกว่าขนมหวานที่มักมีไขมันทรานส์สูง เสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
มีไฟเบอร์สูงใน
ใน 100 กรัม มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ 8-9 กรัม ช่วยให้อิ่มนาน ควบคุมความอยากอาหาร และช่วยระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้น เหมาะกับคนคุมน้ำหนักในช่วงเทศกาล
สายรักสุขภาพที่ต้องการถั่วแแมคคาเดเมียคุณภาพ กรอบ มัน เคี้ยวเพลิน ๆ แทนขนมหวาน สามารถกดเข้าไปสั่งซื้อง่าย ๆ ได้ที่ shopee และ lazada
คุณประโยชน์หลักของแมคคาเดเมีย ที่ขนมหวานให้ไม่ได้
นอกจากจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่าขนมหวานแล้ว ถั่วแมคคาเดเมียยังมอบคุณค่าทางโภชนาการเชิงลึกที่ช่วยบำรุงสุขภาพในระยะยาว ดังนี้
โปรตีนและสารอาหารครบถ้วน
ใน 100 กรัม มีโปรตีนประมาณ 7.8 กรัม พร้อมวิตามินบี แมกนีเซียม และแมงกานีส ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ระบบประสาท และสนับสนุนภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
กรดไขมันโอเมก้า 7
ถือเป็นจุดเด่นของถั่วชนิดนี้กับกรดไขมันโอเมก้า 7 (Palmitoleic Acid) ซึ่งช่วยดูแลผิวพรรณให้ชุ่มชื้น ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล และปรับสมดุลระบบเผาผลาญ ซึ่งพบได้น้อยในอาหารทั่วไป
ช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง
อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) และโทโคไตรอีนอล (Tocotrienols) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสำคัญ ช่วยลดการอักเสบ ปกป้องเซลล์ และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เบาหวาน และโรคเรื้อรังอื่น ๆ
เทคนิคการเลือกแมคคาเดเมียเป็นของฝาก
การเลือกแมคคาเดียเมียเป็นของขวัญของฝากให้คนที่เรารัก ควรเลือกแมคคาเดเมียอบธรรมชาติ 100% ไม่มีเกลือ น้ำตาล หรือสารปรุงแต่ง เพื่อคงคุณค่าและรสชาติถั่วแท้เต็มเมล็ดเอาไว้ รวมถึงเลือกบรรจุภัณฑ์ที่ได้มาตรฐานเพื่อรักษาความสดใหม่เอาไว้ให้ได้นานที่สุด สามารถกดเข้าไปสั่งซื้อง่าย ๆ ได้ที่ shopee และ lazada
และนอกจากจะรับประทานเป็นสแน็กแล้ว เรายังสามารถนำมาทำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพได้หลากหลาย เติมความอร่อยให้มากยิ่งขึ้นไปอีก ไม่ว่าจะเป็นกรีกโยเกิร์ตโรยแมคคาเดเมียและผลไม้อบแห้ง, สลัดผักกับแมคคาเดเมียสับ, บาร์ข้าวโอ๊ตแมคคาเดเมีย, ขนมปังโฮลวีทกับครีมแมคคาเดเมียทำเอง, คุกกี้โฮลวีตแมคคาเดเมีย, สมูทตี้กล้วยหอมใส่แมคคาเดเมีย, พาสต้าซอสแมคคาเดเมีย, นมถั่วแมคคาเดเมีย, แซลมอนอบโรยหน้าด้วยแมคคาเดเมียบด เป็นต้น
ถั่วแมคคาเดเมีย ของฝากเทศกาล ที่ใส่ใจสุขภาพผู้รับที่สุด
หากกำลังมองหาของฝากปีใหม่ที่ดีต่อใจและสุขภาพไปพร้อม ๆ กัน ขอแนะนำ ถั่วแมคคาเดเมีย Fareeda Dried Fruits คัดเมล็ดเต็มเกรดพรีเมียม อบด้วยวิธีธรรมชาติ ไม่ปรุงแต่ง รสหอม มัน กรุบกรอบ และเก็บได้นาน บรรจุในแพ็กเกจที่ได้มาตรฐาน ช่วยรักษาคุณภาพและความสดใหม่ได้ยาวนาน
นอกจากนี้ยังมีถั่วและผลไม้อบแห้งอีกหลายชนิด ที่เหมาะจะมอบเป็นของขวัญหรือของฝากเพื่อสุขภาพสำหรับคนที่คุณรักในช่วงเทศกาลนี้
ช่องทางการจัดจำหน่าย:
- ห้างสรรพสินค้าเครือ The mall, Tops, Big C, กลุ่ม Rimping (ตรวจสอบสาขาและสถานที่จัดจำหน่ายได้ผ่านเว็บไซต์) และช่องทางออนไลน์
- ช่องทางออนไลน์ :
- Website: www.fareedadriedfruits.com
- Facebook: Fareeda Dried Fruits เพจหลักเจ้าเดียว
- Line: @fareedadriedfruits
- Instagram: fareeda_dried_fruits
- TikTok: fareedadriedfruits
สั่งซื้อสินค้าผ่าน
